ÇALIŞMA GRUPLARI
Gıda Takviyeleri (ASEL ACTON)
Anasayfa / Çalışma Grupları / Gıda Takviyeleri (ASEL ACTON)

Gıda Takviyeleri (ASEL ACTON)

Takviye Edici Gıda Nedir?  Diyet veya beslenme takviyeleri ismi de verilen gıda takviyelerinin ardında yatan fikir, yeterli miktarlarda tüketilmeyen besinlerin tedarik edilmesidir. Gıda takviyeleri, hap, tablet, kapsül, sıvı, vb. formunda sağlanan vitaminler, mineraller, aminoasitler, yağ asitleri ve diğer maddeler olabilir.1 Gıda takviyeleri, çeşitli dozlarda ve farklı kombinasyonlarda mevcuttur.

Takviye kullanımı Avrupa içerisinde değişkenlik gösterir. Örneğin, Almanya ve Danimarka'da (yetişkin nüfusun sırasıyla %43 ve %59'u) yaygınken, İrlanda ve İspanya'da (sırasıyla %23 ve %9) daha az kullanılır. Kadınlar, erkeklere kıyasla daha fazla takviye kullanır.2-6

 

Kimin takviye edici gıdaya ihtiyacı vardır?
Takviyeler, dengeli ve sağlıklı bir beslenmenin yerini tutmaz.1 Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl, yeterli protein ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet, normalde sağlık için gerekli olan tüm besinleri sağlamalıdır.

 

Risk altında kabul edilen gruplar farklı ülkelerde değişiklik gösterse de, yaygın olarak  endişe duyulan gruplar Tablo 1'de gösterilmiştir.  

Tablo 1: Takviyeler hakkında özel tavsiyeye ihtiyacı olan nüfus gruplarına örnekler 

 Nüfus grubu

 Besinler

 50 yaş üstü kişiler

 D Vitamini, B12 Vitamini, folik asit 

Narin yaşlılar, düşük dozlu bir multivitamin takviyesinden faydalanabilir.

 Doğurganlık yaşındaki kadınlar

 Folik asit ve D Vitamini, muhtemelen demir

 5 yaş altı çocuklar

 A vitamini, C vitamini, D vitamini; fakat çok çeşitli yiyecekler yiyen iyi iştahlı çocukların bunlara ihtiyacı olmayabilir.

 Emziren kadınlar

 D Vitamini

 Cildini örtenler, esmer tenli olanlar veya evden çıkmayanlar

 D Vitamini

 Veganlar

 B12 Vitamini, D2 Vitamini

 

Çalışmalar, sigara içenlerin, özellikle yüksek beta karoten içeren bazı takviyelere karşı temkinli olması gerektiğine de dikkat çekmiştir. Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA), bu alandaki kanıtları değerlendirmiş ve sigara içenler dahil, genel nüfusta günde 15 mg'nin altında β-karoten alımının güvenli olduğu sonucuna varmıştır.13 

Sonuç 
Bazı nüfus gruplarına belirli takviyeler almaları tavsiye edilir. Genel mesaj şudur: sağlıklı ve dengeli bir beslenme şekli benimseyin, takviyelerin ve takviye edilmiş besinlerin etiketlerini dikkatlice okuyun ve Önerilen Günlük Miktarları (RDA'lar) aşan çoklu dozlar almaktan kaçının. Tereddütteyseniz, bir besin takviyesi seçmeden önce, diyetisyene veya doktora danışın. 
 

Sosyal Medya

Bizi Sosyal Medyada Takip Etmeyi Unutmayın !


E BÜLTEN

Haber, Duyuru ve Yeniliklerimizden Haberdar Olmak için Lütfen E Bültene Kayıt Olunuz....

Cumhuriyet Mah. Hürriyet Cad, 1979 Sok. No 16, Önay Garden Residence Kat 12 D 308  Esenyurt / İstanbul

+90 212 709 27 35

+90 212 803 06 43

info@aselilac.com

Copyright 2016 ASEL İLAÇ Tüm Hakları Saklıdır. Web Tasarım, İnternet Site Tasarımı, Web Yazılım Firm İstanbul